Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1091 kcal
|
Fett: 37,07g | Prot: 96,40g | Kolh.: 94,58g.
Frukost: Abacaxi, Ovo, Kefir de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha Cozida. Middag: Abacaxi, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Integral, Ovo, Native Açúcar Demerara, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cenouras, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|