|
Сегодня ровно год как я считаю калории и все записываю, итог не утешительный люди за это время по 50 кг сбрасывают, на поддержке побыла, отдохнула, за вторую неделю дефицита набрала почти 2 кг, что не так??? Мотивация на нуле, и ладно если бы вес стоял, а то плюс да плюс, физ. Нагрузка присутствует, домашние дела, работа, дети и все равно расту, просто не знаю что и делать ....
|
66,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1701 kcal
|
Fett: 72,34g | Prot: 72,54g | Kolh.: 190,00g.
Frukost: Блины на Молоке, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Плов со Свининой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Яблочный Пирог, Магнит Венигрет Овощной , Плов со Свининой. Snacks/Annat: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Простоквашино Молоко 3,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|