|
brp gram tiap bungkus kira2 ya
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1130 kcal
|
Fett: 29,31g | Prot: 67,14g | Kolh.: 154,31g.
Frukost: Ayam Goreng. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Kulit Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kubis, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Middag: Jagung. Snacks/Annat: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), L-Men Hi-Protein 2 Go, Kopiko Permen, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Biskuit Kelapa, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Garam, Popcorn. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stående - 1 timme, Situps - 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zen ryuu399 's vikthistorik
|