pola makan kamu gimanakak
08 okt 18 av medlem: iis dwi anggraini
|
08 okt 18 av medlem: iis dwi anggraini
|
08 okt 18 av medlem: iis dwi anggraini
|
wuihh keren, makan apa aja kak?
08 okt 18 av medlem: AyuCintya
|
08 okt 18 av medlem: Zuvinna
|
08 okt 18 av medlem: yanti206
|
08 okt 18 av medlem: kaylakim00
|
08 okt 18 av medlem: susikarnaini
|
@iis : pola makan yg memperhitungkan BMR sm TDEE. kalo bisa minimal defisit 500 kalori/hr.
08 okt 18 av medlem: the rock30
|
@ayu : makan apa aja yg penting masih defisit 500 kkalori. Kalau makan agak banyakan dikit, ya olaharaga dulu. Biar kebutuhan kalori hariannya lbh tinggi
08 okt 18 av medlem: the rock30
|
congrats..kayak beda orang bro👍👍👍
08 okt 18 av medlem: quirky.jette
|
08 okt 18 av medlem: siti nurhidayati
|
08 okt 18 av medlem: Indriyanti02
|
08 okt 18 av medlem: susi sushanti
|
kelihatan sesuai umur yg kanan deh. yg kiri cem bpk2 beranak 2.🙏🙏🙏
09 okt 18 av medlem: Triana m
|
09 okt 18 av medlem: Reyhan Abel
|
bb awal berapa dan bb sekarang berapa?
09 okt 18 av medlem: AdityaDpr
|
@aditya : kalo yg sebelah kiri mngkin 86/87 kg. Tp pernah jg sampe 92 kg. Kalo bb skrg 73 kg
09 okt 18 av medlem: the rock30
|