Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 80,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
2527 kcal
|
Fett: 79,15g | Prot: 237,69g | Kolh.: 230,02g.
Frukost: Plátano, Colun Leche Descremada, Hexacore Musclewhey, Nescafé Tradición. Lunch: Peras, Manzana, Colun Queso Ranco Laminado, Loncoleche Crema Light, Brócoli Cocido (Fresco), Lider Pangasius. Middag: Colun Manjar, Gourmet Chocolate Amargo en Polvo, Calo Leche Descremada en Polvo, Colun Queso Ranco Laminado, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Sanabel Pan Árabe Integral. Snacks/Annat: Colun Queso Ranco Laminado, Lider Pan de Molde Integral, Plátano. mer...
|
|
3639 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 timmar, Fotboll - 1 timme och 25 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|