|
В пятницу был первый день с режимом 3-х разового питания, хотя на ночь глядя был перекус легкий(пятница же) в выходные вообще легко три раза. Вот сегодня опять пробую, единственное к ужину сместились углеводы🤔 ну да посмотрим на реакцию организма.
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1708 kcal
|
Fett: 80,51g | Prot: 125,14g | Kolh.: 120,61g.
Frukost: Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясная Горка Рулет с Грецким Орехом из Мяса Птицы, Ламбер Сыр Ламбер, Авокадо Авокадо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Марги Хлеб Пшенично-Ржаной Житный. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Спагетти Шпинатные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растительное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Творог 5%, Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Excess Free Псиллиум, Магнит Морковь Свежая, Апельсин, Грецкие Орехи, Кокосовое Масло, Прайм Стар Свежевыжатый Сок Апельсин, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. mer...
|
|
 Kommentarer
08 okt 18 av medlem: Викки Луцик
|
08 okt 18 av medlem: vodolei4nk
|
До пятницы. Сколько раз питались
08 okt 18 av medlem: Викки Луцик
|
Питалась раньше по схеме 3 основных приема пищи+2 перекуса. По сути каждые 3 часа. 3 последних месяца держала схему: завтрак, через 5,5-6 часов обед, затем через 3 часа полдник и через 3 часа ужин. Вот хочу перейти на 3-х разовое, без перекусов
08 okt 18 av medlem: vodolei4nk
|
А почему не нравилось 5-ти разовое? Почему на 3-х перешли?
08 okt 18 av medlem: Викки Луцик
|
перекусы не всем подходят, они усиливают голод и аппетит
08 okt 18 av medlem: Про100Алла
|
насчет "усиливает голод и аппетит" я не знаю, но реально по истечении 3-х часов, а то и 30 минут "до" уже тупо думаешь только о еде, о том, чо пора бы уже и перекусить, ну и нет у нас на работе отдельного места для перекуса, тоько на рабочем столе, и получается, что я вечно ем. Меня конечно за это не наказывают, да и на перекуры я не хожу, вроде баланс труда и отдыха соблюден, но мне стало нравится, что после плотного завтрака, я спокойно работаю до обеда и на еду не отвлекаюсь. Вот теперь попытка избавится от полдника. Хотя я не уверена, что решимость эта 100%, но попробовать то стоит. Не покатит, вернем на исходную полдники😊
08 okt 18 av medlem: vodolei4nk
|
Согласна с вами, мне тоже без перекусов подходит, 5-6 часов между завтраком-обедом и обедом и ужином, но ужинаю не позже 6
08 okt 18 av medlem: Bavariamunchen
|
Насчёт фруктов, их лучше по 1-2 в завтрак и обед вписывать
08 okt 18 av medlem: Bavariamunchen
|
я бы не переходила на трехразовое питание если бы не работа
08 okt 18 av medlem: Ирина Салихова
|
Мне тоже нравится 3х разовое питание.При 5 разовом ходишь полуголодная и вечножующая.
09 okt 18 av medlem: Donorange
|
ну вот, основной обед съеден, сейчас "шлифанусь" половинкой десерта и настроюсь на день без полдника😉
09 okt 18 av medlem: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vodolei4nk 's vikthistorik
|