|
Июнь 2018 - Октябрь 2018
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1008 kcal
|
Fett: 36,19g | Prot: 85,98g | Kolh.: 85,43g.
Frukost: Кофе, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Форель Слабосоленая, Mlekara Sabac Каймак 70%, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Дымов Индейка Копчёная, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Fit Parad Горячий Шоколад, Домик в деревне Творог 0,1%, Лента Яблоко Гренни Смит, Чай, Dr. Korner Хлебец Медовый, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mer...
|
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
08 okt 18 av medlem: ElenaPort
|
08 okt 18 av medlem: ElenaPort
|
эффект "ВАУ"🤗 очень круто изменились)
08 okt 18 av medlem: bukina_
|
Вы молодец! Подскажите, какие границы калорий?
08 okt 18 av medlem: 17933971m
|
Супер!! А на сколько ккал в день вы питаетесь?
08 okt 18 av medlem: Kasumova
|
тоже интересно сколько ккал, есть ли спорт?
08 okt 18 av medlem: NastyaSmirnova0804
|
08 okt 18 av medlem: annushka sputay
|
Вы даже молода стали выглядеть на много 👍🏻
08 okt 18 av medlem: MyLadi
|
Спорт безусловно есть. Первое время 6-7 раз в неделю,сейчас 3-5 раз. Питаюсь от 1000 и до 1400 обычно,в среднем 1000-1200 получается.
Главное не жалеть себя и кушать впринципе можно все ,главное меру знать )
А в целом обязательно должна быть физ нагрузка ,и тело преобразится и душа! 💪🏻
08 okt 18 av medlem: konygina
|
Круто, а расскажите о физическом нагрузках)
08 okt 18 av medlem: Anya Konya
|
Физических то есть)
И были ли дни, когда не соблюдали каллораж И как часто, интересно)
Заранее спасибо за ответы)
08 okt 18 av medlem: Anya Konya
|
Конечно иногда выхожу за рамки,то отпуск ,о праздники ,то просто выходные 😁главное после этого продолжать питаться как обычно и не заморачиваться и сразу вес в норму пришёл,отеки уходят и норм.
08 okt 18 av medlem: konygina
|
Скачайте приложение Подтянутость за 30 дней)
С ним классно начинать физ нагрузку с нуля !
08 okt 18 av medlem: konygina
|
А, типа Хай-фит)
У меня такое есть)
Спасибо вам большушее за ответы, вы молодец 💪
08 okt 18 av medlem: Anya Konya
|
08 okt 18 av medlem: konygina
|
08 okt 18 av medlem: foreversumina
|
08 okt 18 av medlem: sweet_tender
|
08 okt 18 av medlem: Ksenya018
|
08 okt 18 av medlem: Anna bap
|
2 разных человека. Отлично выглядите!
08 okt 18 av medlem: gorsht
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|