Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
2000 kcal
|
Fett: 60,11g | Prot: 136,01g | Kolh.: 224,68g.
Frukost: Сливочное Масло, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Шоколад, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахис, Вареное Яйцо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой. Lunch: Свекла Вареная, Рагу Овощное с Курицей, Мёд. Middag: Мёд, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе Отварное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло), Скумбрия, Запеченная в Фольге. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Гречневые, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Говядина Запеченная, Макароны Макфа Отварные, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко Антоновка, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке. mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|