Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1115 kcal
|
Fett: 45,75g | Prot: 66,56g | Kolh.: 115,20g.
Frukost: Indofood Gowell Sereal & Susu. Lunch: Tumis Kangkung, Ikan Kembung, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Middag: Ikan Kembung, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng. Snacks/Annat: Es Kelapa Muda. mer...
|
|
1412 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
usboko via 's vikthistorik
|