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Une petite question ! Quand vous avez un gros craquage le soir, le lendemain vous mangez quoi ? Ou pas ? Car moi à part le petit déjeuner je n’ai toujours pas faim !!!!
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
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1056 kcal
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Fett: 35,87g | Prot: 33,21g | Kolh.: 111,86g.
Frukost: E.Leclerc Baguette Tradition, Delisse Lait Demi Écrémé, Café, Elle & Vire Beurre, Bonne Maman Confiture de Fraise. Middag: Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Compote de Pommes avec le Sucre, Vinaigrette Maison, Hachis Parmentier, Laitue, Noix de Cajou. mer...
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Bonjour, après un craquage, le lendemain, au petit déjeuner je ne mange pas juste café
Puis déjeuner légumes poisson
Pas de pain cette journée a cause du craquage de la veille
07 okt 18 av medlem: lilou92390
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pour ma part, je réduit un peu les féculents sur la journée seulement, et je fais attention de ne pas refaire d'écarts
07 okt 18 av medlem: audreydu26
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Je prends crudités et peu de féculents ou alors je compense avec pain complet ou seigle 😉
08 okt 18 av medlem: princesse1977
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Comme dit juste avant, tu réduis les féculents, le pain, etc soit ta source de glucides mais tu gardes ton niveau de lipides et de protéines. Donc si tu n'as pas faim au petit déjeuner, ce n'est pas un souci que tu le zappes (si tu ne compenses pas à 10h bien évidemment).
08 okt 18 av medlem: Nicoco555
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j.grandin 's vikthistorik
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