|
sebenernya diet nurunin badan lebih mudah dari diet naikin atau pertahanin badan. soalnya berat badan naik karena terlalu banyak makan kotor kan itu di ganti aja sma makanan bersih. Tp jgn dibikin stress jalanin aja spt biasanya sebelum diet tp dngn cara yg healthy. Orang yg kurus biasanya kurang gizi tuh makanya mesti belajar dulu ttg gizi biar cepet naik sma mau gk mau nge gym biar keliatan gk ceking bgt.❤❤❤
|
46 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
956 kcal
|
Fett: 30,00g | Prot: 48,95g | Kolh.: 134,29g.
Frukost: Indonesian Nagasari Cake, Tempeh (Cooked), Guava, Oranges. Lunch: Beef Rendang. mer...
|
stadig vikt
|