Bende aynı durumdayım Esra 10 kilo vermiştim burda geri aldım sil baştan başa döndüm beraber tekrar başaracağız artık ben kalori asmadim ama sağlıksız beslendim sende cik tartil korkunun ecele faydası yok
07 okt 18 av medlem: SevdaSolak13
|
Tekrar merhaba esra motivasyon kaynapın neden düştü ne değişti ilk önce bunu cevaplardan ona göre bir yanıt verebiliyim
07 okt 18 av medlem: frtenvroglu
|
İlk önce sporla başla pilates, ağırlık sonra beslenmeye geç, rafine şeker tamamen hayatından çıkar doğal şeker az tüket. O açlık krizleri hep sağlıksız beslenmeden şekerden kaynaklı.
07 okt 18 av medlem: FProFit
|
Yazdıklarınız benim de şu an içinde olduğum ruh halimi yansıtıyor aynen :((
07 okt 18 av medlem: sunaefeege
|
Bir yerden başlamak lazım zararın neresinden dönsen kardır
07 okt 18 av medlem: hatce1==
|
Aman pes etme. Doğru. Neresinden dönsen kardır. Yoksa benim gibi 88 den 61 e düşer sonra tekrar 81 e çıkrsın. Keşke 72 gibi kilolardayken artık çok geç diye düşündüğüm zaman dursaydım. Neresinden dönsen kar
07 okt 18 av medlem: ayışığım
|
Yarin tekrar deniycem. Sevda insallah basaririz bunu yapmamiz lazim :(
07 okt 18 av medlem: Cirilla Fiona
|
Valla bende başlayacam yarın iki haftada ne verirsem kilo olarak o kar
07 okt 18 av medlem: seymaserdengeçti
|
Yapılan en büyğk hata hedefinizi belli bi aralığa sıkıştırmak . Bunu geçicilik değilde bi yaşam tarzın yapmayı hedeflemek daha fazla motive edıcektır ve başarılı olmanda yarar sağlıcaktır . Motivasyon cok önemli olmaz ise olmaz
07 okt 18 av medlem: Berat..
|
Hedefimi sıkıştırmadım ya nasıl iki haftada 12 kilo vereyim 😂
07 okt 18 av medlem: seymaserdengeçti
|
Ama cidden nişanlanırken birde mezun olurken şişman olasım yok olduğu kadar artık
07 okt 18 av medlem: seymaserdengeçti
|
07 okt 18 av medlem: Berat..
|
herkese tesekkur ederim. tartiya cikmak sanirim yeterince motive etti cunku 4,8 kilo almisim :( bugun basladim hayirlisi artik.
08 okt 18 av medlem: Cirilla Fiona
|