|
утром вес был 69,9 в 12 часов 69.3 оказывается это водичка застоялась.
|
69,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
1081 kcal
|
Fett: 60,55g | Prot: 99,47g | Kolh.: 29,14g.
Frukost: Магнит Банан, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Гренки Домашние, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные бомбочки. Middag: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Царь Хлебцы с Чесноком, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vandring - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|