|
Перерасчёт BMI на 73 кг.
Министерство здравоохранения США, РФ, Вальтер Лонго советуют соотношение БЖУ% 10-12/28-30/60. Пытаюсь сместить рацион в соответствие.
Данные с сайта health-diet
|
79,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
1633 kcal
|
Fett: 73,05g | Prot: 64,70g | Kolh.: 185,03g.
Lunch: Хлеб 8 Злаков, Банан, Буренка Крем Шоколадно-Сливочный, Фундук Фундук, Минтай, Чистая Крупа Геркулес. Middag: Блины на Молоке. Snacks/Annat: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Пятерочка Банан, Бабкины Семечки Семечки. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|