irivelto 's dagbok, 05 okt 18

Meu Deus cuidado 

Nossa!  

jacou bonito! 

😱😱😱 

Episódio de compulsão...?? 😪😪 

Eita 

isso é possível? Vc ta bem?  

Entendo muito, comi 7 mil calorias na minha última compulsão 

nossa, me fez lembrar da minha adolescência, tive bulimia e anorexia. Ficava sem comer e quando comia passava dos limites. você deve procurar ajuda. É horrível ter compulsão, o sentimento que vem depois é pior ainda. Eu costumo dizer que minha mãe me salvou💗 Tá tudo bem com você? 

Entendo, tb tenho compulsão alimentar 

gente, quando aparece isso é percentual diário? também tenho compulsão e não sei mexer muito aqui 

Pessoal ta achando q é difícil chegar em 7k de calorias por dia, não é não. Já comi uma travessa de palha italiana e dava mais de 5k de calorias "só" a travessa, sem falar outras coisas. Difícil é comer pouca caloria, eu chegava a 15k por dia. Só não perde o foco, continua nos exercícios e na dieta, deixa essa captura de tela no passado. 

Te entendo muito. Obrigada por postar isso e mostrar que as outras pessoas não estão sozinhas. 

Bom dia. olha, eu sei por experiência própria o quanto é ruim usar a comida como válvula de escape para as emoções e crises de ansiedade. Comer compulsivamente pode até fazer com que tudo pareça sumir ou pareça mais leve por alguns momentos. Mas depois, o sentimento de culpa, especialmente quando a perda de peso é almejada, é enorme e destruidor. Porém, eu também sei que é algo quase involuntário, foge do controle do indivíduo no momento. É complicado, mais ainda qnd as pessoas fazem dieta e pensam que agora que ja estragaram tudo, vão tacar o "foda-se", comer tudo o que dieta não permite e voltar Pará dieta no dia seguinte/compensar depois ou ao longo da semana. 

Vida que segue. Hoje é um novo dia! :) 

essa é a realidade de muitos aqui, e você pelo menos teve a coragem de mostrar isso... os pratinhos tudo bonitinhos, saudáveis, mas quando é a jacada cadê? não tem.  

que isso, não é bem assim.  

força não é fácil manter o foco na dieta, mas você vai conseguir, sei que é muito fácil consumir além do que se deve, mas com força e determinação a gente consegue. 

Isso é muito normal e acontece com a maioria das pessoas aqui. Eu aprendi a pensar assim: se hoje o dia não foi de acordo com a dieta, amanhã cedo eu finjo que não aconteceu nada e volto pra dieta eu faço todos os dias, normal. Não precisa “compensar” depois e comer menos ainda, só precisa voltar ao normal, pra dieta, do jeito que vc tava fazendo antes. 

minha meta pra ganhar peso e 2900 choro brigo comigo nao consigo nem metade ,eu acredito que as dificuldades sao para ambos tanto perder quanto ganhar e difícil mas vamos manter o foco