|
otw target, tenang tapi pasti,
|
 Kommentarer
impian banget perut kek gituh😰
05 okt 18 av medlem: Rubiah05
|
Harus sit up ribuan kali,,, pasti bsa semangat 👍😅
11 okt 18 av medlem: amertarenjana
|
aku juga lebih demen sit up daripada nge-plank 😀
11 okt 18 av medlem: Airin911
|
Butuh perjuangan maksimal😰
12 okt 18 av medlem: Rubiah05
|
Plank sulit dan belum bsa lama
20 nov 18 av medlem: amertarenjana
|
berat kayak kita sebaiknya jgn dlu sit up. maksimal crunch atau plank secara bertahap(15detik per rep, istirahat 10 detik - 20 dtk per rep, istirahat 7 detik - dst).
rawan cidera. dan hasil belum bisa dinikmati karena walaupun ABS udah kebentuk tapi masih ketutupan lemak. negthink deh dikira usaha wo nya gagal(padahal masih ketutupan lemak aja).
20 nov 18 av medlem: xxdxxexx
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amertarenjana 's vikthistorik
|