|
Lagi males olah raga, lagi lemes bawaan, badan sakit semua, berapa hari maraton buat sabun alhasil mls olah raga 😂😂😂
Untung nya berat badan stabil dan berangsur turun perlahan 🤗
Di bawa nikmatin aja semua yang ada 😊
Kalo harus naik ya coba untuk sll tenang+ sabar( inget motivasi diri awal diet apa) kalo saya biar bisa ketemu cucu lah minimal 🤣👌🏻
|
79,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 34,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
1855 kcal
|
Fett: 72,31g | Prot: 150,72g | Kolh.: 149,59g.
Frukost: Tempe Goreng, Gula Pasir, Susu Kedelai, Daun Bawang, Telur Rebus, Shirataki Mie Shirataki. Lunch: Hotdog dengan Cabai, Teh Manis, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Shirataki Mie Shirataki. Middag: Shirataki Nasi Nasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Snacks/Annat: Cimory Yogurt, Kue Nastar. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Treadmill - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|