Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2018
|
56,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
2834 kcal
|
Fett: 102,39g | Prot: 146,35g | Kolh.: 348,94g.
Frukost: Малиновое Варенье, Перекресток Зеленый Хлеб Светлинский Фитнес, Арахис, Вареное Яйцо, Авокадо, Кукурузная Каша Вязкая, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Lunch: Сухари, Рагу Овощное с Курицей, Помидоры, Мёд. Middag: Печенье, Вафли, Ого Отруби Ржаные, SPAR Булочка с Корицей, Холодец, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Шоколад, Бананы, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе Отварное, Картошка Вареная, Filippo Berio Соус Песто, Помидоры, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. mer...
|
|
1517 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|