|
Meyve tüketimi hakkında ne düșünüyorsunuz ?
|
 Kommentarer
günün erken saatlerinde yenmeli. mesela ben sabahları kahvaltıda 1 elma ya da 1 şeftali yiyorum (mevsimine göre karpuz, portakal vs de olabilir)
04 okt 18 av medlem: Hocca33
|
Günlük karbonhidrat alımınız 250 gramın üzerinde değil ise tüketilebilir.Sabah ve öğlen öğünlerinde sadece tavsiye ediyorum.Kolay gelsin.
04 okt 18 av medlem: lordraptor31
|
Hocamın notunu aktarayım mevsim meyvesi ise 2, değil ise günde 1 tane.
04 okt 18 av medlem: CL-DeepMan
|
Öğle yemeği için çok doyurucu ve pratik bence
04 okt 18 av medlem: paryalana
|
Glisemik endeksine göre seçilmeli ve sabah ve öğleden sonra ara öğünlerde tercih edilmeli
04 okt 18 av medlem: merkez valisi
|
günlük 250 gram karbonhidrat ne demek ciddimisiniz ? halterci olduğum halde 3000+ kaloride bile 150-200 ü gecmemeye çalışırım karbonhidrat iyi birşey değil
04 okt 18 av medlem: fitpowerlifter
|
Ben karbonhidrat tüketimini en alt seviyede tutmaya çalışıyorum fakat kahvaltı yapamadığım zamanlar meyve benim için çok pratik oluyor normalde cok çok az meyve yiyen biriyim arada bu şekilde olmasının çok bir dezavantajı olmaz sanırım anladığım kadarıyla
Herkese tesekkur ederim
05 okt 18 av medlem: dlrnur
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|