|
Baru kali ini tdee nya sampe 1900 kalori😅😅 efek semangat banget gara2 3 hari belakangan ga olahraga dan makan fast food. Semoga ga naik klo pas akhir pekan ditimbang🙏🙏
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1159 kcal
|
Fett: 40,43g | Prot: 29,97g | Kolh.: 173,89g.
Frukost: Roti Goreng, Bakwan, Ketupat. Middag: Susu Kedelai, Nasi Putih, Seblak. Snacks/Annat: Teh Kotak Teh Kotak, Kacang Panggang. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardelahzy 's vikthistorik
|