|
kalau mau hitung kalori utk makanan yg ga disebutin di Fs ini, gmn caranya ya? gugling kadang ga nemu. akhirnya kudu tau bahannya dan dikira2 beratnya, baru deh ketemu. ribet yak 😂. PD akhirnya malah ga kecatet. ada saran?
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1462 kcal
|
Fett: 70,08g | Prot: 45,22g | Kolh.: 173,04g.
Frukost: Diabetasol Sweetener Stevia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Singkong, Tahu Isi, Melon, Perkedel Jagung, Urap. Lunch: Tahu Isi, Seblak. Middag: Perkedel Jagung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Bakwan, Khong Guan Malkist Seaweed. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, jalan kaki - 20 minuter, fbw4 - 8 minuter, Vila - 17 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|