Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
70,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1120 kcal
|
Fett: 24,74g | Prot: 163,35g | Kolh.: 56,74g.
Frukost: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Maçãs Fuji, New Millen Whey Protein Complex, Quaker Oat Bran. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|