Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
104,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1054 kcal
|
Fett: 47,54g | Prot: 58,91g | Kolh.: 98,17g.
Frukost: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Requeijão, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Spoleto Azeite, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Middag: Ovo Cozido. Snacks/Annat: Mamão, Kibon Sorvete de Flocos, Banana Prata. mer...
|
|
3096 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danikappler 's vikthistorik
|