Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 34,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
938 kcal
|
Fett: 37,35g | Prot: 59,59g | Kolh.: 102,21g.
Frukost: Tempe Orek, Shirataki Nasi Nasi, Labu Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Susu Almond. Lunch: Tumis Buncis, Labu Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Buah Naga, Telur Dadar. Snacks/Annat: Buah Anggur. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Treadmill - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PurnamaSari93 's vikthistorik
|