Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
58,7 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1330 kcal
|
Fett: 36,47g | Prot: 120,11g | Kolh.: 130,06g.
Frukost: Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana Prata. Lunch: Farofa, Músculo Bovino Cozido, Batata Doce, Pepino (com Casca), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Ovo, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Snacks/Annat: Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Maçã, Mamão, Kiwi. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasousa1 's vikthistorik
|