Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
42,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1260 kcal
|
Fett: 43,94g | Prot: 64,83g | Kolh.: 159,37g.
Frukost: Vegetable Soup (Home Recipe), Fried Battered Fish, Sunpride Banana. Lunch: Macaroni, Chili Powder , Salt , Fried Egg, Coconut Oil, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Lemon, Pear, Milo Susu. Middag: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Whey Protein Isolate 90, Coffee, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. mer...
|
|
1138 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cattleyatanos 's vikthistorik
|