Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1497 kcal
|
Fett: 44,47g | Prot: 84,72g | Kolh.: 203,49g.
Frukost: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Форель Слабосоленая, Руккола, Авокадо, Хлебец. Lunch: Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Хумус, Приготовленная Морковь, Тунец в Воде (Консервы), Оливковое Масло, Баклажаны Гриль, Запеченный Картофель, Киноа. Middag: Киви, Кокосовая Стружка, Чай, Зеленое Яблоко, Мёд, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Хлебец, Груша, Персики, Яблоко Зеленое, Зеленое Яблоко, Банан. mer...
|
|
1288 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 35 minuter, Apple Health - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|