Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1985 kcal
|
Fett: 72,41g | Prot: 127,87g | Kolh.: 224,66g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Кукурузная Каша Вязкая, Авокадо, Вареное Яйцо, Арахис. Lunch: Булгур Вареный без Масла, Помидоры, Печень Куриная Отварная, Сава Повидло Сливовое. Middag: Show Time Попкорн Шоколадный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вдохновение Шоколад Классический, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла, Перекресток Зеленый Хлеб Светлинский Фитнес, Яблоко Антоновка, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|