|
ОГ 92 минус 5
ОТ 72 минус 6
ОБ 107 минус 10
рост 170
|
69,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
762 kcal
|
Fett: 49,45g | Prot: 60,24g | Kolh.: 20,49g.
Frukost: Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Говядина Отварная, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Эспрессо). Middag: Царь Хлебцы с Чесноком, Балтийский берег Икра Мойвы Слабосоленая Деликатесная в Соусе, Рыба в омлете, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Ударница Мармелад со Вкусом Дыни. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 17 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|