|
OCD baru 3 hari, alhamdulillah😆
|
78,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1883 kcal
|
Fett: 66,31g | Prot: 66,46g | Kolh.: 264,35g.
Frukost: My Roti Roti Sandwich Cokelat Kacang, Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate. Lunch: Teh Manis, Perkedel Kentang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Middag: Bango Kecap Manis, Perkedel Kentang, Terong Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mangga, Alpukat, Fitbar Fruits Fitbar. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Cykling - 24 minuter, Vila - 17 timmar och 36 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
setiamita 's vikthistorik
|