Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1240 kcal
|
Fett: 42,21g | Prot: 117,39g | Kolh.: 106,78g.
Frukost: Oat, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Sunpride Banana. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tomat Merah, Tempe, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Middag: Ikan Tongkol. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|