ну вот, теперь и у меня, как у всех нормальных людей перебор по жирам и углеводам)) с понедельника попробую войти у обычный режим.
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1516 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 153,60g | Kolh.: 139,66g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Баклажан, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Рубин. Middag: Приосколье Колбаса Необыкновенная, Шоколад, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Планета Витаминов Смородина Черная, мармелад ягодный, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1498 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 40 minuter, Matlagning - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|