Новаяпотеря 's dagbok, 30 sep 18

а рецептик можно? :) 

140 грамм приготовленной тыквы, я запекла в духовке, затем парировала блендером. 0,5-1 чайной ложки корицы добавить в пюре. Постное печенье мария( или любое другое постное) 300 грамм. 110 грамм крема чиза. Сахарная пудра 50-70 грамм, плюс ванильный сахар пакетик. Смешать крем чиз с сахарной пудрой и ванильным сахаром, печенье измельчить. Смешать печенье и крем чиз. Добавлять понемногу тыквенное пюре. Часа на два в холодильник смесь. Затем скатать шарики и или залить растопленным шоколадом, или обвалять например, в какао, кэробе. 

Вкусно? 

Мне да) сыну, который не ест просто тыкву, тоже вкусно.  

Значит надо попробовать, тем более выглядит очень аппетитно) 

Попробуйте. В следующийраз хочу попробовать орешков добавить. Вкус изменится, конечно. И ещё-хранить в холодильнике. Но у меня долго не хранится-мигом съедаются) 

А бжу какие? Или не считали? 

На вскидку около 340 ккал. Примерно рассчитала.  

Ну и где оно диетическое?🤦‍♀️ хрению честно тут!Хоть бы немного почитали про диетологии или к тренеру обратились по питанию чтоб объяснил или программу питания заказали( это не дорого!) Одно могу сказать, если хотите запустить процесс жиросжигания ( катоболизма) убирайте из рациона все что связанно с сахаром и мукой! Любой мукой!!! Кушать с утра сложные углеводы днём и вечером белок( курица, мясо, рыба, яичный белок, запекать, тушить, варить) с овощами . Толстеем мы в первую очередь от углеводов, а не от жиров! И количество приёмов пищи 5-6 в день с разницей 2,5-3 часа, первый приёма 7-8 утра,реже нельзя организм запасаться начинает.Хочешь похудеть значит встанешь и поешь не встанешь с утра на ПП завтрак значит это просто нытьё слабого человека! 

👍 

Katy_e83 за сколько вы заказывали себе программу питания? 

katy_e83 толстеем мы не от углеводов, а от профицита, так что хрень только вы пишете. Вывалили кучу неактуальных мифов.  

83,а где автор написал что конфеты пп? и диетическое? и на своей странице она вправе выкладывать что хочет. и где в регламенте сайта написано,что не диетическое под запретом,?  

Ок! В день на жиросжигании в среднем можно 1500-1600кал ( если вес 60кг) 100-150 угл , 60-100 белок и 60 жир. И приёмов пищи 5 должно быть!)) дабы наш организм не испытывал лишений и начал отдавать, а не запасать.И последний приём в 19-30 вечера или все что утром скушаем организ в запасы отложит.Сахар, фруктоза, лактоза,быстрые углеводы.замедляют катаболизм и откидывают вас далеко назад в жиросжигании. Можно конечно худеть за счёт только дифицита, ходить голодным , кушать 2 раза в день но зато допускать конфеты, печенье и тд вписываясь даже в свои калории, при этом истощая свой организм тем что он не получает нужных микроэлементов и получить впридачу проблемы с циклом и здоровьем. Ок худейте только на дифиците!Тут ещё конечно качество тела 💩 получиться тк баланс КБЖУ не соблюдается. Мышц (мяса)не будет в нужном количестве тк они в первую очередь горят, а жир в последнюю,а естественно и красивых формы не будет 🤷‍♀️ Но можно кушать сложные углеводы,белок овощи быть сытым и здоровым и раз в неделю позволять себе вкусняшки без вреда фигуре!  

Я давно в этой теме вот и разбираюсь уже. А сначала тренер меня вёл и др сих пор корректирует в зависимости от целей  

Оо, человек - стереотип подъехал. KAty, можно ваш автограф, я думала такие уже вымерли как динозавры 🦖 

Кети. ..а при чем тут автор с конфетами из тыквы для сына....и при чем тут вы и ваше пп движение на чужой странице? Связь???? 

Katy а если я работаю до 18-00, потом иду на тренировку, прихожу домой в 21:00, а спать ложусь около часа ночи, мне когда есть последний раз перед сном? 

Самое смешное, что я вообще не худею) я наоборот вес набрать хочу и сохранить) спасибо доброму человеку, пришёл в мой топик и научил)  

Новая потеря 😆😆😆😆😆как вы жили то...так неправильно? Как вы посмели есть готовить конфеты из крем чиза? 😆😆😆а ну быстро в мусор! И слушать нужно умного человека!! Господи...караул..вот спрашивается:кто звал. ..че пришла...