Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2012
|
89 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2012:
|
581 kcal
|
Fett: 10,85g | Prot: 60,30g | Kolh.: 66,70g.
Frukost: Porridge Appel Kaneel. Lunch: Eigengebakken donker spelt brood, Vanille Shake. Middag: Porridge Appel Kaneel. Snacks/Annat: Golden Vegetable, sunshine orange. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|