Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
76,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1124 kcal
|
Fett: 41,66g | Prot: 59,51g | Kolh.: 143,79g.
Frukost: Oat, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Sunpride Banana. Lunch: Jamur, Kwetiau, Tomat Merah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Dimasak. Middag: Tahu, Jamur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Intervall (HIIT) - 7 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|