Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2018
|
85,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2018:
|
3639 kcal
|
Fett: 180,54g | Prot: 210,37g | Kolh.: 273,63g.
Frukost: Suco de Laranja Natural, Café, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Tirolez Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Grego Light. Lunch: Del Valle Suco de Limão, Quiabo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Linguiça Toscana, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cupim Assado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Amendoim Descascado Salgado. Middag: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagovaleriote 's vikthistorik
|