Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2018
|
82,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2018:
|
3582 kcal
|
Fett: 162,35g | Prot: 211,86g | Kolh.: 326,22g.
Frukost: Яичный Белок, O La La Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Грецкие Орехи. Lunch: Говяжья Котлета на Пару, Арахисовая Паста, Льняное Масло, Куриное Филе Вареное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Говяжья Котлета на Пару, Гречка Отварная, Арахисовая Паста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Торт Наполеон, Сушки, Торт Сникерс, Васаби, Имбирь Маринованный, Горячие Роллы, Евразия Тори Маки , Роллы Филадельфия, Яичный Белок, Scitec Nutrition Whey Isolate. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ka7iopeya 's vikthistorik
|