Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
58,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1393 kcal
|
Fett: 52,27g | Prot: 68,28g | Kolh.: 165,74g.
Frukost: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Middag: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Jagung dengan Mentega, Nescafe Coffee Cream, Cilok, Pempek, Pempek, Pempek. mer...
|
|
1505 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mommy linda 's vikthistorik
|