oky13 's dagbok, 28 sep 18

Сочувствую) у меня аналогичная ситуация) сейчас получается средней тяжести трени? 

Я в таких случаях колю диклофенак. Знаю что вредно, но зато на следущую треню как огурчик) 

Не, сейчас какая-то жесть. Минимум подсобки и работа 80-90% от максимума. Следующую неделю разгруз, а потом подводка уже пойдет 

Не, мне пока велели тупо есть и спать:D А от него реально сильная побочка? Чувствуется? - я не говорю про все страсти, которые в инструкции написаны) 

Я вольтарен колола 3 дня, лучше стало, но у меня связка болела 

Оль, а цикл не 6 недель? 

Как бы не так😂 17, но есть разбивка по 4 (каждая четвёртая чуть легче)) 

Диклофенак - очень серьёзный препарат, применять, только в крайних случаях адской непроходящей боли и бессонных ночей, как только чуть полегчало отменять сразу. в Европе выписывают препараты на основе ибупрофена. Нурофен и тд. Не злоупотреблять тоже. 

Я колю один раз. Никаких побочек нет. Зато продолжаю тренироваться без боли. Разговаривала с травматологом, он мне сказал что от одного укола ничего не будет, а воспаление пройдет.  

🌹🌹🌹 

диклофенак можно применять не более пяти дней подряд и желательно под прикрытием омепразола（побочка на жкт） 

Серьёзно, уколите вольтарен разово, потом можете попить ибупрофен (на следующий день). И есть-пить-спать...  

Из мазей - Фастум-гель пополам с гелем Димексид (обязательно! Для лучшего проникновения. Или тот гель, что есть, напополам с Димексидом) . Народ ещё про сауну хорошо отзывался.  

Какой гигантский блин 5кг! 

Спасибо за советы 👏🏻 Меня подотпустило после пары таблеток нурофена) завтра посмотрю, ка тренировка пройдёт 🙈 

а что все так серьезно то? Ты сколько там тягаешь?)) 

Для меня 80 кг немало😂 работаю над этим) мне кажется, что любым весом можно забиться, все зависит от тренированности - я вот пока неочень🙈 

80? Ну, не адский вес даже для тебя. Что тебя убивает то так? Если ты паурлифтер, то тебе надо есть как следует, с хорошим профицитом. Иначе про восстановление забудь. Если ты хочешь быть красивой и стройной, то не убивай себя до полного отказа в зале. Ты выступать готовишься, у тебя сезон? 

да, сейчас сезон, уже почти три месяца подготовки позади, упахалась немного😅 есть в профицит за месяц до старта уже не могу себе позволить) а относительно веса на штанге - не знаю уж как Вы по фото определяете количество подходов и повторений, какая подсобка осталась за кадром и в каком объеме, так что даже не знаю что ответить😂 просто поделилась своим состоянием, мне приятно иногда пообщаться с кем-то из лифтеров, помимо тренера, как то так😁 

Ну если уже соревнования скоро то да, придется терпеть((( Успеха и терпения тебе!))) Я по фото ничего не определял, но вес то не убийственный 80 кг, а ты убитая, значит, выполняла объём множественными повторениями)))