aniak1202 's dagbok, 28 sep 18

ok :) 

przy tym poziomie na czczo zdiagnozowałem u siebie IO, więc warto zrobić dalsze badania. 3 pkt krzywa insulinowa i glukozy . 

Na wadze od dłuższego czasu zastój, i zaczęłam się zastanawiać czy może z jedzeniem coś nie tak albo może właśnie IO. Kilka dni temu było 106, więc staje się to prawdopodobne. No dobrze trzeba się wybrać do lekarza 

106 to dużo. u mnie było zwykle w przedziale 85-95. sporadycznie powyżej 100. kilka pod rząd badań na czczo teoretycznie zgodnie z normą prawidłowych. Ale miałem podobnie, zastoje i łatwo łapałem tłuszcz 😸 

Jak się przygotować do badania krzywej insulinowej? Pisałeś o tym nie dawno, ale się nie wyczytałam dokładnie. 

poszedłem na węgle na miesiąc. teoretycznie wystarczy 1-2tygodnie. 

Ok, źródło węgli ma jakieś znaczenie? I ile dziennie ich zjadać? 

Zaleca się przy pomiarach na czczo powyżej 90 zrobić krzywą cukrową i insulinową, ale! są osoby, które mają rano glukozę w okolicy 100-110 i są zdrowe. To dużo zależy od poziomu kortyzolu, jak komuś rano mocno skacze to i cukier mu skoczy. 12h przed badaniem nic nie jeść i nie pić. Wodę można ale nie 2h przed badaniem.  

Najlepiej zrobic na czczo w lab sprawdzic na glukometrze, moj o 15 zawyza. 

Przecież normy niby 99 jakos? Ja mam problem z cukrami na czczo, ale cukrzycy nie mam - zbadana wzdłuż i wszerz.  

z tymi normami to różnie bywa, a badanie trzeba będzie zrobić. Tylko te węgle mnie trochę przerażają, znowu będzie rewolucja w jelitach😩 

Anka to jedz ziemniaki , kasze niezbożowe, ryż.  

JW. No właśnie te normy są popierdzielone. Generalnie pow 90 to już nie jest ok.  

JW normy nie zawsze są normalne 😉 Aniak źródło węgli mogą to być warzywa skrobiowe, zboża, pseudozboża, kasze, owoce glukozowe, co tam lubisz. Ok 100g dziennie dobrze, żeby było. Moja lekarka dzień dwa przed zaleca mi zjeść słodycze tak, żeby wyszło min. 75g cukru w porcji, czyli tak jak na badaniu będzie. 

dzięki za wskazówki 👍 

U mnie mowa była o 200g dzień i to info z oficjalnej strony labu. Słodycze itd to raczej nie. W sumie po co się tuczyc. Jak Ania ma wzdęcie to ja bym zbóż. Nie polecał. Warzywa takie po których wzdęć nie ma, tylko one mają węgli co kot napłakał. 😸 Ziemniaki, gryka, komosa, ryż. Ja w czasie przygotowań do badań pojadlem owoców i + 4kg na wadze 😸 drugi raz tego błędu nie popełnię 😸 

Ze wzdęciami mam problem, więc pójdę w stronę ziemniaków, ryżu, kaszy gryczanej. Komosy nigdy nie jadłam to teraz będę miała okazję spróbować.