Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1152 kcal
|
Fett: 30,26g | Prot: 47,51g | Kolh.: 196,02g.
Frukost: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Quaker Oat, Sunpride Banana. Lunch: Tomat Merah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kecambah, Kubis Hijau Dimasak. Middag: Tomat Merah, Kubis Hijau Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kecambah. Snacks/Annat: Tape Singkong. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Intervall (HIIT) - 7 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|