Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1906 kcal
|
Fett: 60,44g | Prot: 140,89g | Kolh.: 202,54g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Авокадо, Смак Сыр Сулугуни. Lunch: Гуляш из Говядины, Огурец (с Кожурой), Сава Повидло Сливовое, Булгур Вареный без Масла. Middag: Show Time Попкорн Шоколадный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Скумбрия Запеченная, Помидоры, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Annat: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Окей Груша Конференс, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|