Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1453 kcal
|
Fett: 62,47g | Prot: 80,98g | Kolh.: 147,08g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Каждый День Зефир Ванильный, Простоквашино Кефир 2,5%, Фруктовая Энергия Мюсли Глазированные Соком с Пророщенной Пшеницей и Семенами Льна и Тыквы, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. Lunch: Мистраль Гречка, Жареное Яйцо без Жира, Котлеты в духовке, Чай. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Магнит Банан. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
ходьба на улице - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|