|
повышаем гемоглобин
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
1292 kcal
|
Fett: 44,67g | Prot: 132,20g | Kolh.: 99,35g.
Frukost: Свеклы, Просто Курага, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. Lunch: Просто Смесь Сладкая К Чаю, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Говядина Постная, Цукини. Middag: Вода, Помидоры, Мидии, Цукини. Snacks/Annat: Эколь Пастырма Халяль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Просто Смесь Сладкая К Чаю, Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Савушкин Продукт Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1375 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
27 sep 18 av medlem: Delya C
|
Delya C, спасибо, стабильно. Лежу, жирею.))) И сделать ничего не могу с этим. Просто жду.
27 sep 18 av medlem: DarkMary1984
|
А что ждете ? Вас прооперировали ?
27 sep 18 av medlem: Delya C
|
Гранаты для гемоглобина вообще вещь!👍🏻 сейчас как раз уже продают вполне приличные. И ничего ты не жиреешь, ты просто гоняешь вес туда-сюда, а это поддержание😁
27 sep 18 av medlem: ryzhik_86
|
Юля, я еще тут пью такие капсулки интересные, на вкус как будто даерную ручку облизала))) а гранаты да, надо приглядеться. Но мне еще врач поставил задачу белкп 4 гр на килограмм, алтбумин низкий. Так что мяско пошло в ход и даже тушенка))) тыщу лет не ела, вкусно блин!!!
27 sep 18 av medlem: DarkMary1984
|
Delya C, да, и это не последняя операция, пока восстанавливаюсь. Много еще работы впереди.
27 sep 18 av medlem: DarkMary1984
|
плюсую к гранатам 👍, вроде ещё свекла и грецкие орехи
27 sep 18 av medlem: TatSukr
|
27 sep 18 av medlem: Б.М.В
|
DarkMary1984, а что именно сделали , если не секрет ? Здоровья вам , самое главное. Всё будет хорошо)
27 sep 18 av medlem: Delya C
|
Ещё печенка и гречка. Выздоравливайте!
27 sep 18 av medlem: Ekaterina.zel
|
Маш, интересное сравнение, я обычно металлический привкус с ключом сравниваю)))
Ох, белка 4 г/кг это сложновато наесть, мне кажется, хотя, если тушеночкой..🤤😁
27 sep 18 av medlem: ryzhik_86
|
Selena076, печенку мне к сожалению нельзя особо, вообщещн субпродукты, а то б я ливерной колбасы бы навернула, люблю ее заразу.
27 sep 18 av medlem: DarkMary1984
|
Юль, тушеночка пошла замечательно, но больно дорога))))) стараюсь разнообразить рацион. Я тут прочитала, что ВОЗ рекомендует естт в неделю 28 разных продуктов. Сидим с мамой кумекаем, что ввести в рацион с пользой.
27 sep 18 av medlem: DarkMary1984
|
Ээээхххх... ну тогда на говядинку налегайте!)
27 sep 18 av medlem: Ekaterina.zel
|
Это да, хорошая тушенка ничем не уступает по цене мясу, но одной говядиной сыт не будешь, так и замычать недолго))) присмотрись к индейке и крольчатине, а из рыбы- к кете и треске, они тоже довольно богаты железом
27 sep 18 av medlem: ryzhik_86
|
Такая смесь - через мясорубку провернуть грецкие орехи, чернослив и все заправить медом. Пропорции не помню, но можно в инете посмотреть. Продукты должны быть оч.качественные. По столовой ложке перед едой. Мне врач в больнице порекомендовал. А гранаты надо уметь пить, чтобы железо не окислилось. Метод такой - размять руками гранат до мягкости, проделать в коже маленькую дырочку и высасывать сок весь до конца, только не на голодный желудок! Тоже совет врача. Удачи вам и выздоровления!
27 sep 18 av medlem: Aonoris
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|