Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
1036 kcal
|
Fett: 42,92g | Prot: 37,75g | Kolh.: 135,63g.
Frukost: Oat, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Sunpride Banana. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Intervall (HIIT) - 7 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|