Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
56,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
1009 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 37,80g | Kolh.: 121,13g.
Frukost: Агрокомплекс Колбаса Украинская Жареная, Белый Хлеб, Кофе с Сахаром. Lunch: Стародворье Шпикачки Стародворские. Middag: Арбуз, Плов с Индейкой. Snacks/Annat: Чай, Формула Успеха Печенье Сахарное с Кунжутом, Курага, Яблоко. mer...
|
|
4015 kcal
|
Träning:
Sex - 52 minuter, Stryka - 3 minuter, Hopprep - 4 minuter, Vandring - 1 timme och 54 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 12 minuter, Vila - 1 minut, Sittande - 6 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Rockring (Hula Hoop) - 3 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Studera - 49 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 41 minuter, Matlagning - 16 minuter, Körning - 1 timme och 25 minuter, Apple Health - 8 timmar och 17 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|