Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
100,8 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
481 kcal
|
Fett: 16,09g | Prot: 44,65g | Kolh.: 40,26g.
Frukost: Сыр Моцарелла, Elmika Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром, Курица с Грибами в Мультиварке. Middag: Рыба Копченая, Курица с Грибами в Мультиварке, Коричневый Рис. Snacks/Annat: Яшкино Конфеты Крокант. mer...
|
|
3524 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Situps - 4 minuter, Cardio - 7 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|