irmimika 's dagbok, 26 sep 18

Как процесс похудения на кето? Комфортно? 

Здорово, жду дня Х - 28.09., когда будет контрольное взвешивание, ведь месяц к весам не подхожу, как говорият доктора, но одежда болтается, а востальном, Прекрасная Маркиза - всё хорошо, всё хорошо!!!))) 

эта кето такая неоднозначная, пробовал, не понравилось, а кому-то наоборот нравится 

На кето надо жить! Живу уже два месяца и не перестаю удивляться всем позитивным переменам, которые со мною происходят. Не говоря о побочном эффекте - уменьшению внутренних жировых отложений, похудели ляжки и живот, то, что никогда не уходило в первую очередь.))) 

По поводу лауреатов премий с доказательной базой, один из отзывов с литреса: "Что касается материала книги, он неоднозначен. Включайте голову, читайте внимательно и не кидайтесь слепо следовать всему, что предложил автор. Ваше здоровье и стройная фигура никому кроме вас не нужны, и если вы, пересев на кето-диету, соберете ненужные вам побочки, виноваты будете сами, доктор Меркола за это не понесет ответственности. У материала, который он предлагает читателю, есть существенный недостаток – он недостаточно исследован, это лишь теория, не имеющая достаточных оснований под собой, множество исследований, которые он упоминает в книге, проводились только на мышах и других животных, а предлагается на основе этих исследований немедленно вычистить свой холодильник от углеводов и забить его жирами. В книге есть плюсы. Пересмотреть отношение к здоровым жирам – полезно, снизить количество белка до адекватного – тоже полезно, еще кое-какие моменты, которые можно взять на вооружение, поразмыслить над ними. Но в целом я не порекомендую эту книгу близким и друзьям. Автор уверовал в свою теорию и торгует ей налево и направо, не имея на то достаточных оснований. Плюс, как человек, работающий в рекламе, я настороженно отношусь к тому, когда в книге что-то продается, упоминаются конкретные марки, бренды и рекомендации о них. Ну так вот – их тут полно. Для меня это триггер, уровень доверия к автору сразу падает. Лучше бы позаботился о том, чтобы аргументация его научных заявлений была более внушительной, чем предлагал глюкометр конкретного бренда за недорого." 

mickael123 согласна! питание должно быть сбалансированным, всего должно быть в меру и разумно. отказ от углеводов на мой взгляд - неразумно  

Mickael123, вы только к чужим отзывам прислушиваетесь? Книгу брали в руки, читали? Так вот там треть книги доказательная база за 40 с лишним лет практики врача, который излечил не мало людей от таких недугов, к которым и не подступится! Почему глупость человеческая ведёт к адептам, а не учит его думать самому?! Нонсенс! Скажите, если вы не изготовитель тех суррогатов, которыми вас стараются накормить бизнесмены от продуктов питания, то почему не хотите натурально питаться, без такой дозы химии? Вот такие конгломераты и против кето питания, ведь обрушится весь их бизнес доход! Раньше народ ездил на ярмарки в праздники и там обжирался вкусняшками, теперь всё в доступе "протяни руку", сахар везде, там где вы не ждёте и вы как колхоз "Красный лапоть" ведётесь на это! 

При чём тут суррогаты и отказ от углеводов? Где логика? 🤷 Я ем овощи и ягоды с дачного огрода 

я тоже ем овощи, а если не есть каши, то всё? не жизнь? 

Ну у кето диеты же есть противопоказания? Там же и с врачем нужно проконсультироваться, что бы так питаться? Хотя, признаюсь, отрицальных отзывов диетологов и врачей я не нашла. Только от людей в соцсетях. 

Даже если я исключу каши, углеводов у меня перевалит за 50 грамм. И да, каши я бы не стала исключать - и вкусно, и сытно 

irmimika, я прочитал эту книгу. Автор там много себя хвалит, тут я согласен с автором отзыва. Это не говорит о том, что кето-диета не работает, это вполне рабочий для многих вариант. PS Я питаюсь натурально, в основном сырыми или собственноручно приготовленными овощами, с животным белком, из выраженных углеводов только овсянка/макароны утром и немного хлеба в течении дня, сахар не ем. Меня такой рацион устраивает - по общему самочувствию, мышечной массе и контролю веса. Возможно, когда-то я попробую кето, но сейчас мне кажется этот способ питания слишком неустойчивым - сложно входить, легко выйти. Если вас прёт кето - замечательно, но рекомендовать его всем как единственно верный вариант питания, мне кажется, не стоит. Работающих вариантов много. 

Ну, врачи некоторых сажают на 1000 ккал и не видят в этом ничего плохого, поэтому сейчас врачебное мнение перестало быть весомым. Училась на врача, знаю, откуда "врачи" берутся. Хороших единицы. П.с. Против кето ничего не имею, каждому своё.  

irmimika я тоже первые три месяца на кето не могла народоваться...затем сплошные разочарования🤷,но я продолжаю🤦,только уже с коректировками,ни к чему хорошему пока не приводящими.Микаэль123 прав про книгу,я от нее тоже особо восторга не ощутила,ожидала гораздо большевого,половина книги реклама,ссылки на американские товары и т.д.Всю эту инфу ,что Меркола там описывает,давно давали на фс кето адепты,и даже больше.По мне,450руб на ветер👇 

Alusabers, вы говорите про плохих врачей, и практикующих недоучек, которые мошенничают, лишь бы денег поиметь, а как не важно. А я против домашних самоучек утверждающих, что их мнение - это последняя инстанция в этом мире. А не похожи ли эти две категории гуру между собой? Не правда ли? А я говорю, в первую очередь, о ПРАКТИКУЮЩИХ ВРАЧАХ, РАБОТАЮЩИХ НА ПЕРЕДНЕМ КРАЕ ПРОФЕССИИ. От которых зависят жизни людей. Так вот Меркола из таких, но он не один, есть шведские, канадские, российские врачи, которые тоже практикуют не одно десятилетие кето питание. Когда я узнала про это направление, то выкопала всю информацию из инета, все книги, слушала очень много лекций врачей на языке оригинала и делала свои выводы. Готовилась месяц к переходу, и никого не спрашивала, кроме врачей в Швеции, была возможность онлайн связи. И все с кем я советовалась по практическим моментам говорили, что надо научится слушать свой организм, и это будет самым главным в переходе на кето питание. Так я и делаю и пока не вижу проблем. Вы не глупая женщина и прекрасно понимаете, что выпуск книги - это бизнес проект, который должен принести выгоду и доход всем участникам, поэтому и рекламы всяческие. Умейте вычленять нужную информацию, а не уподобляться стаду, не идите на закланье одному гуру, подчиняясь всем его идиотизмам.  

Вам, Pluyshkina я не буду писать и повторяться, одно скажу, вы не умеете прочитать информацию, которую я написала, вы сели на конька - книга говно и эту мысль мне здесь и талдычите. Зачем же вы продолжаете кето питание, если всё так плохо? Логики ноль! Извините, если что, опять, не по вам. 

Мне оказалось недостаточно этой книги с моими заболеваниями. К сожалению, информации очень мало. Я очень люблю кето, это революционная система питания, позволяющая сильно улучшить свое самочувствие. Я против того, чтобы рекомендовать кето всем подряд. А также против рекламы кето. Эта диета не для всех, а только для тех, кто точно знает зачем это ему. 

Резковато Вы с людьми. Зачем так? 

levoch, видимо двойные стандарты в моде)) автор в чужих постах всех учит вежливости при чём довольно по-хамски. Так и в своих постах ведёт себя оч невежливо 

алилуйя, добрейшие кетозники разругались