Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2012
|
83,5 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2012:
|
2213 kcal
|
Fett: 85,42g | Prot: 100,89g | Kolh.: 208,58g.
Frukost: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Krustenschinken, Senf. Lunch: Muesli, Nektarinen, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Middag: Mehrkornbrot, Schlagsahne, Eisbecher, Pfeffersoße oder Scharfe Soße, Käse-Risotto, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Italienisches Salatdressing, Gemischter Salat. Snacks/Annat: Portwein, Bier (330 ml). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|