Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2018
|
94,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2018:
|
2620 kcal
|
Fett: 150,46g | Prot: 185,84g | Kolh.: 145,17g.
Frukost: Egg (Whole). Lunch: Avocados, Egg (Whole). Middag: Beef Stew, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew. Snacks/Annat: Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins, Chocolate Covered Raisins, Chocolate Covered Raisins, Almonds, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|